Светлана|Психолог|Терапия Души 🌐

Иногда самое важное — не решить быстрее, а сначала вернуть себе устойчивость. Когда внутри паника, туман или «не могу решиться» — это не про то, что ты не знаешь ответ. Это про состояние, из которого ты смотришь. ➖➖➖➖ Вот маленькая практика на 2 минуты. Она не про то, чтобы найти решение. Она про то, чтобы отделить решение от страха. ✔️Когда чувствуете, что решение «не даётся», а внутри паника или туман — сделайте это. 1. Стоп Остановитесь физически. Не надо ничего решать прямо сейчас. Скажите себе: «У меня есть время». 2. Дыхание Сделайте три медленных вдоха и длинных выдоха. На выдохе представьте, что отпускаете напряжение из плеч и челюсти. 3. Вопрос Задайте себе два вопроса по очереди: — «Что я уже решила?» (первое, что придёт — не анализируйте) — «Из какого состояния я это выбираю? Из страха или из спокойствия?» 4. Пауза Если ответ «из страха» — не решайте сейчас. Вернитесь к этому через час или утром. Если «из спокойствия» — доверьтесь. ➖➖➖➖ 👉Почему это работает: Вы не заставляете себя решать. Вы просто отделяете решение от состояния. А это уже половина ясности. #ДМпрактика #Формат_сессий ➖➖➖➖ Попробуете? 👍 — спасибо попробую 😜 — я уникальна, любые решение принимаю сразу 🥳 — я не примаю решений, я хочу на ручки ✍️ — щаЗ напишу